{"id":1490,"date":"2018-04-20T11:32:21","date_gmt":"2018-04-20T11:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/flyballbelgique2.wordpress.com\/?p=1490"},"modified":"2023-06-28T04:42:43","modified_gmt":"2023-06-28T04:42:43","slug":"il-y-a-echauffement-et-echauffement-partie-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/2018\/04\/20\/il-y-a-echauffement-et-echauffement-partie-1\/","title":{"rendered":"Il y a \u00e9chauffement et \u00e9chauffement (partie 1)"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Que vous soyez sportif du dimanche ou de la semaine, vous savez certainement que la pratique de n\u2019importe quel sport demande un \u00e9chauffement et nos chiens de fly, sportifs de haut niveau, ne font pas exception \u00e0 cette r\u00e8gle. Voyons pourquoi, comment, quand\u2026 Bref, faisons le tour de la question.<br \/>\n<\/em><em>Dans le cadre du flyball, nous avons deux \u00ab&nbsp;types&nbsp;\u00bb d\u2019\u00e9chauffements&nbsp;: le premier, essentiel, est celui que chaque ma\u00eetre r\u00e9alise individuellement avec son chien avant tout entra\u00eenement ou, en comp\u00e9tition, dans le temps pr\u00e9c\u00e9dant les premi\u00e8res courses de la journ\u00e9e.<br \/>\n<\/em><em>Le second se passe sur le terrain, au moment de la prise de terrain par l\u2019\u00e9quipe.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Mais avant de d\u00e9tailler les mouvements et exercices \u00e0 faire dans ces deux cas, voyons d\u2019abord quelques g\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s sur l\u2019\u00e9chauffement.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong><em>Pourquoi&nbsp; \u00e9chauffer&nbsp;le chien?<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong><em>Comme le mot le dit bien, l\u2019\u00e9chauffement a pour but d\u2019augmenter la temp\u00e9rature corporelle pour mettre organes et muscles en action et pr\u00e9parer l\u2019ensemble du corps \u00e0 l\u2019effort qui va suivre.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Dans les muscles, la hausse de temp\u00e9rature acc\u00e9l\u00e8re la transformation des r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie en \u00e9nergie m\u00e9canique, ils seront donc plus efficace et plus souples et les tendons seront plus \u00e9lastiques.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Le liquide synovial qui se trouve dans les articulations du chien va devenir plus fluide, permettant ainsi une meilleure lubrification des articulations et donc une plus grande amplitude de mouvement.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>La chaleur augmente la transmission des informations dans le syst\u00e8me nerveux, le chien sera donc plus attentif et pr\u00eat \u00e0 l\u2019action.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Les vaisseaux sanguins se dilatent et les capillaires sont mieux irrigu\u00e9s, le sang qui am\u00e8ne l\u2019oxyg\u00e8ne aux muscles y arrive donc plus facilement et irrigue un maximum de la masse musculaire.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Les performances sont ainsi augment\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 cette augmentation de chaleur.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Cet \u00e9chauffement induit directement une r\u00e9duction du risque de blessures comme par exemple<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>D\u00e9chirure ou \u00e9longation au niveau des muscles et des tendons<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Foulure ou entorse<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Micro blessures r\u00e9p\u00e9t\u00e9es au niveau du cartilage des articulations<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Chute ou faux-mouvement par manque de coordination nerveuse<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color:#ff0000;\"><strong><em>Combien de temps dure un \u00e9chauffement&nbsp;?<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong><em>Le simple fait de marcher au pas est d\u00e9j\u00e0 un \u00e9chauffement en soit, mais attention, 100 ou 200 m\u00e8tres en trottinant pour arriver jusqu\u2019au terrain, ce n&rsquo;est pas efficace et surtout loin d&rsquo;\u00eatre suffisant.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Il y a beaucoup d&rsquo;exercices possibles pour \u00e9chauffer votre chien, la marche est une possibilit\u00e9 mais doit remplir pour cela certains crit\u00e8res : en \u00e9chauffement, votre chien devra parcourir au moins la m\u00eame distance que celle qu&rsquo;il devra faire durant son \u00ab\u00a0travail\u00a0\u00bb, multipli\u00e9e par 4.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>La longueur d\u2019un terrain de flyball \u00e9tant&nbsp; de 15,50 m environ de la ligne de d\u00e9part&nbsp; \u00e0 la bo\u00eete, si nous y ajoutons 10m pour la zone d&rsquo;acc\u00e9l\u00e9ration, puis que nous multiplions par deux puisque logiquement le chien fait un aller-retour. Nous arrivons \u00e0 un total de grosso modo 50 m.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>En comp\u00e9tition votre chien fera cinq courses en moyenne par manche donc il va parcourir 250m.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Votre chien devra donc marcher au pas (max 3km\/h), en laisse, pendant 1km pour que ses muscles soient suffisamment \u00e9chauff\u00e9s.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Et, apr\u00e8s ceci, ses articulations et tendons, eux, ne seront pas encore en \u00e9tat de supporter l&rsquo;effort !<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Pour travailler les articulations les plus mises \u00e0 l&rsquo;\u00e9preuve, il faut conna\u00eetre les parties du corps de votre chien qui seront particuli\u00e8rement sollicit\u00e9es.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Prenons donc un toutou lambda: <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1491\" src=\"https:\/\/flyballbelgique2.files.wordpress.com\/2018\/04\/parties-du-chien.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"424\"><\/em><\/strong><strong><em>Les <span style=\"color:#ff0000;\">pattes<\/span> (1) elles supportent le chien, le propulsent, lui permettent de ralentir pour arriver sur la bo\u00eete et la d\u00e9clencher puis d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer pour revenir vers vous. Bref ses pattes servent \u00e0 tout et doivent s&rsquo;adapter \u00e0 la qualit\u00e9 du terrain en une fraction de seconde.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Pour ralentir les <span style=\"color:#ff0000;\">doigts<\/span> (2) s&rsquo;\u00e9cartent, permettant une plus grande prise au sol, plus de frottement et une meilleure pr\u00e9hension. Pour acc\u00e9l\u00e9rer ils se resserrent permettant \u00e0 la patte de concentrer la puissance des muscles de propulsion dans une plus petite zone et de donner plus de r\u00e9activit\u00e9 au pied !<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Plus haut le long des pattes, les <span style=\"color:#ff0000;\">hanches<\/span> (3) et les <span style=\"color:#ff0000;\">\u00e9paules<\/span> (4) sont l&rsquo;axe important du moment ! Les hanches vont permettre aux pattes de se placer dans l&rsquo;alignement du corps puis d&rsquo;\u00eatre ramen\u00e9es sous le chien. De la flexibilit\u00e9 des tendons et ligaments d\u00e9pendent &nbsp;la souplesse du chien et l\u2019amplitude de ses mouvements. Les hanches interviennent donc essentiellement \u00e0 la propulsion.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>De leur c\u00f4t\u00e9 les \u00e9paules servent \u00e0 ralentir ! La fa\u00e7on dont le chien va placer ses pattes, l&rsquo;angle d&rsquo;attaque au sol, le positionnement de l\u2019avant-bras et du bras, tout cela variera selon que le chien souhaite profiter de son acc\u00e9l\u00e9ration ou, au contraire, freiner pour tourner sur la bo\u00eete.<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>Poursuivons le long du corps pour arriver \u00e0 la <span style=\"color:#ff0000;\">t\u00eate<\/span> (5), elle oriente toute la colonne vert\u00e9brale du chien, donne la direction \u00e0 suivre et, bien plac\u00e9e, sert \u00e0 l&rsquo;acc\u00e9l\u00e9ration ou au freinage de tout le corps&#8230; En outre, nos chiens de fly, plus encore qued\u2019 autres, doivent travailler cette zone&#8230; car les <span style=\"color:#ff0000;\">m\u00e2choires<\/span> (6) permettent au chien d&rsquo;attraper la balle \u00e0 la bo\u00eete&#8230; Ce qui est le but du jeu !<br \/>\n<\/em><\/strong><strong><em>A l\u2019oppos\u00e9e se trouve&#8230;. La <span style=\"color:#ff0000;\">queue<\/span> (7) ! C\u2019est le balancier du corps. Elle sert \u00e0 d\u00e9terminer la direction \u00e0 prendre, elle contrebalance le poids du chien lorsqu&rsquo;il tourne sur la bo\u00eete, d&rsquo;o\u00f9 la difficult\u00e9 de certains bergers australiens et d\u2019autres chiens \u00e0 queue courte \u00e0 avoir un tournant \u00ab\u00a0propre\u00a0\u00bb sur la bo\u00eete !&nbsp;<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Toutes ces zones ont leur importance et doivent \u00eatre bien travaill\u00e9es pour \u00e9viter les d\u00e9chirures des ligaments ou des soucis articulaires. Et on ne voit parfois le r\u00e9sultat d&rsquo;un manque d&rsquo;\u00e9chauffement que des ann\u00e9es apr\u00e8s l&rsquo;effort.<\/em><\/strong><\/p>\n<p><em><strong>La suite ici <a href=\"https:\/\/flyballbelgique2.wordpress.com\/2018\/05\/03\/il-y-a-echauffement-et-echauffement-partie-2\/\">https:\/\/flyballbelgique2.wordpress.com\/2018\/05\/03\/il-y-a-echauffement-et-echauffement-partie-2\/<\/a><br \/>\n<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que vous soyez sportif du dimanche ou de la semaine, vous savez certainement que la pratique de n\u2019importe quel sport demande un \u00e9chauffement et nos chiens de fly, sportifs de haut niveau, ne font pas exception \u00e0 cette r\u00e8gle. Voyons pourquoi, comment, quand\u2026 Bref, faisons le tour de la question. Dans le cadre du flyball, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4,12],"tags":[],"class_list":["post-1490","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-les-apprentissages-en-flyball","category-the-arrows"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1490"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1573,"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1490\/revisions\/1573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ciec.be\/flyballbelgique\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}